Пози йоги для відкриття чакр Воїн, Поза дерева, Уттхіта Парсва Ангуштхасана. Будь-яка поза, яка стимулює область між анусом і пупком, корисна для відкриття чакри Свадхістана. Поза стільця, Падхастасана, Падангустхасана.
тому Метою практики чакра-йоги є розблокування чакр щоб енергія могла протікати по тілу, приводячи нас у стан рівноваги, спокою та гармонії з собою та навколишнім світом.
Як збалансувати свої 7 чакр за допомогою поз йоги
- Муладхара (коренева чакра) = Вріксасана (поза дерева) …
- Свадхістана (сакральна чакра) = Маласана (поза гірлянди) …
- Маніпура (сонячне сплетіння або чакра пупка) = Паріпурна навасана (поза човна) …
- Анахата (серцева чакра) = Устрасана (поза верблюда)
Відкрийте свої чакри через інтроспективну діяльність, як-от медитація, йога або прогресивне розслаблення м’язів, візуалізуючи, як ваші енергетичні центри відкриваються та врівноважують один одного. Спочатку відкрийте свою кореневу чакру, а потім повільно просуйтеся вгору до крижової чакри, чакри сонячного сплетіння, серця, горла, третього ока та коронної чакри.
Кундаліні – це потужна енергія, яка може повністю змінити життя людини після пробудження. Потік після пробудження Кундаліні йде від чакри Муладхара до чакри Аджна (Третє око) вгору, торкаючись усіх чакр і відкриваючи їх одну за одною.