Поки ви не можете стерти або змінити пам'ять іншої людини про щось, ви можете відвернути її від ситуації, поспілкуватися з нею або визнати помилки. Якщо вам важко впоратися з почуттям провини та сорому від того, що ви сказали або зробили щось, про що шкодуєте, вам може бути корисно звернутися за допомогою до терапії.
Зміст. Дисоціативна амнезія не є звичайним забуванням, як-от загубити ключі або забути ім’я людини, яку ви зустрічали один чи два рази. Симптоми варіюються від забування особистої інформації, як-от власного імені та адреси, до блокування конкретних травматичних подій або навіть подій усього життя.
Що робити, коли хочеться, щоб хтось про щось забув
- Зробіть щось добре. У ситуаціях, коли почуття поранені, зробити щось надзвичайно приємне може бути корисним. …
- Видаліть усі нагадування. …
- Викликати приємний спогад. …
- Вибачтеся. …
- Шукайте допомоги у стосунках у терапії. …
- Дайте їм час і спробуйте рухатися далі.
«Якщо ви зустрічалися з кимось кілька разів, але все ще не можете згадати його ім’я, ви ніколи не повинні повідомляти, що ви забули їх ім'я", – каже Сара Джейн Хо, фахівець з етикету, яка пройшла навчання в Гарварді, і ведуча шоу на Netflix "Зважай на свої манери".
Поки навряд чи ви зможете видалити небажані спогади зі свого мозку, ви можете застосувати такі стратегії, як ідентифікація своєї пам’яті, обробка емоцій і виявлення тригерів пам’яті, щоб запобігти тому, щоб пам’ять порушила ваше життя.