Що стосується відсотка жиру в організмі жінки, то 20-22% жиру в організмі спортивний вигляд із помітною чистою м’язовою масою, меншим розміром талії та мінімальним жиром на животі. Ваші м’язи преса можуть бути видні, і ви можете побачити відрив м’язів у деяких областях.11 листопада 2020 р.

Загальні діапазони відсотка жиру в організмі серед жінок з різним рівнем фізичної підготовки є такими: Основний жир: 10–13 % Спортсменки: 14–20 % Любителі фітнесу: 21–24%

20-22% жиру в організмі: це категорія «підтягнутий» у більшості таблиць жиру в організмі. Також цей рівень є найпоширенішим серед спортсменок. Жінки мають певну чіткість преса, і є невелика кількість жиру на руках і ногах, але вона не надто помітна.

Подібним чином чоловіки з високим рівнем жиру відчувають зниження фертильності [34,35]. Таким чином, можна передбачити, що якщо привабливість є механізмом ідентифікації здорових, плідних партнерів, здоровий рівень жиру в організмі (21–33% для жінок і 8–21% для чоловіків; [36]) будуть сприйматися як найздоровіші та найпривабливіші.

Спортсмен може бути у фантастичній формі та мати 10% жиру в тілі жінка з порівнянним рівнем атлетизму та зовнішнього вигляду може мати 18-20% жиру. Для порівняння з іншого боку спектру, чоловік із надмірною вагою 30% виглядатиме значно інакше, ніж жінка із зайвою вагою 30%.

Понад 20 % жиру в організмі: помірна/помірна надмірна вага. Трохи зайвого жиру та відсутність чіткості м’язів. 15-19% жиру: нормальний/здоровий рівень у межах середнього. Видно легке визначення м’язів (плечі та плечі).